El Pilates nació para rehabilitar, pero hoy es una de las prácticas de movimiento más completas que existen. Trabaja el core, mejora la postura y enseña a moverse de forma completamente diferente.
Joseph Pilates creó su método a principios del siglo XX como sistema de rehabilitación. Lo que descubrió es que la mayoría de los problemas físicos tienen una causa común: el desequilibrio muscular y el movimiento inconsciente.
El Pilates no es solo ejercicio. Es reeducación del movimiento.
Por qué el core no es solo "la pancita"
Cuando en Pilates hablamos de core, hablamos de la musculatura profunda del tronco: transverso abdominal, multífidos, suelo pélvico, diafragma. Estos músculos son los que sostienen la columna en cada movimiento que hacemos durante el día.
Cuando están débiles o mal activados, el cuerpo compensa. Y esas compensaciones son el origen de la mayoría de los dolores de espalda, cuello y cadera.
Lo que cambia después de 8 semanas de Pilates
- Reducción del dolor lumbar crónico
- Mejora notable de la postura sin esfuerzo consciente
- Mayor conciencia corporal en actividades cotidianas
- Mejor digestión
- Sensación general de estar "más dentro del cuerpo"
Joseph Pilates decía: "En 10 sesiones sientes la diferencia, en 20 la ves, en 30 tienes un cuerpo nuevo."
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